什么东西能生精养精的，睡眠、运动、草本等可以帮助生精养精。中医则推崇食机均衡、补气化痰、及休息调养。

1. 生精养精的东西有：

蔬果、维生素、氨基酸、精油、中草药等。

2. 养生是一种非常养成的习惯，让自己保持身体的健康和心理的平和。

要做到养生得当，七情六欲少，体力要强，身体要健康。

这样，脑袋才会更加清楚，思路才会更加清晰，将精力最大化的对待工作和每一件事，生活才会更有效率和积极性。

3. 养生的最新资讯有：

坚持运动，建议每天至少运动30分钟，对身体非常有益。

要适度饮食，经常吃蔬菜水果以保护心脏。

及时补充维生素以满足人体对维生素的需求。

注意作息，多适度休息及时休息，以缓解压力。

减少压力，可以通过调节心理，或者做心理辅导，或者多参与健康体育活动等自我放松进行压力减轻。

注意睡眠质量，一般来说，7个小时是最佳的，睡觉时要打开窗户，保持室内空气流通。

戒烟酒，严格控制或者戒除一切有害饮料的消费。

养成良好的习惯，关心他人，养性。