女性提升阳气最好最快方法， 最好最快方法：习惯良好，勤运动，保持良好的心情，多晒太阳，多吃富含维生素的食物。千万不要熬夜，保持充足的睡眠，减少摄入含糖量高的食物。

1.女性提升阳气的最好最快的方法：

①多吃富含维生素B的食物，如牛肉、瘦猪肉、鱼肉、蛋类、豆制品、芝麻、全麦等，以补充维生素B。

②多吃能提高人体免疫力的食物，如菌藻、蜂芯、动物内脏、蛋白质动物性肉、海产品等。

③多吃对阳气有助的食物，如芝麻、猪肝、鸡蛋、香椿、百合、紫苏、羊肉、莲子、玉米、芹菜、豆苗、黄芪、枸杞等。

2.除以上饮食法以外，女性提升阳气还可采用运动法，如：

晨练、瑜伽、慢跑、散步、太极拳、气功、太空步等，其中晨练和瑜伽能促进新陈代谢，太极拳能增强身体的阴阳平衡。

3.利用芳香疗法可以帮助女性提升阳气。

如通过芳香疗法进行调理，把香草的天然精油运用到肌肤上，覆盖面广泛，可以帮助肌肤、毛孔迅速吸收，对调节体内内分泌不足有很好作用。

4.还可以采用药草疗法，如参苓半夏汤，其成分有当归、茯苓、白芍、白术、黄芪等，能调节内分泌，活血补气，增加阳气，对改善体质也有很 好的效果。

5.最新养生资讯，针对女性大多数人都是久坐办公室，导致腰部僵硬，以及肩颈腰背肌肉酸痛等问题，我们推荐采用规律的低强度运动来补充阳气，比如坐起来，双腿交替弯曲抬起来，倒立，三种司半坐，软体按摩等。

定期摄取新鲜水果、蔬菜等也可以有助于降低血糖水平，从而达到提升阳气的目的。