增强免疫力食物第一名，海带是增强免疫力食物第一名。海带富含微量元素，能够改善人体免疫系统，帮助人体提升免疫力。它还含有丰富的维生素和氨基酸，具有很强的抗氧化、排毒抗癌、抗菌抗病毒作用，是提升免疫力的佳品。

1.增强免疫力食物第一名：

橘子。

以橘子为例，它不仅富含维生素C，还含有β胡萝卜素、降酸酐、灵芝多糖和黄酮类，这些物质对提高机体免疫力很重要。

2.多吃以上食物可帮助提高免疫力，但很多人仍不能摄入足够的免疫提升食物，或者在缺乏摄取特定免疫力食品的情况下，免疫力仍会受到损害。

改善免疫力的最有效的办法之一就是做好保健锻炼，避免侵袭病毒、多吃蔬菜水果等提高免疫力的食物，除此之外，可以服用维生素、矿物质和植物提取物等免疫力支持抗补品。

3.定期参加公众活动，多参加体育运动，避免抽烟酗酒及吸毒，减少睡眠不足时间，以及耐心处理压力，这些都是维持免疫力的重要方法。

4.最近，新冠肺炎疫情依然严重，国家免疫学社发布的2020年《中国免疫学共识》提醒人们提高自身免疫力是最重要的防护措施。

由于新冠肺炎的流行，许多人已经开始意识到它对免疫健康的重要性，并寻求各种免疫提升方法。

比如中医药中的“四合伙”抗衰老法，通过中成药，把多种草药联合使用，协同起来来提升机体免疫力。