吃什么补肾最快，鸡血、枸杞粥、赤小豆粥、莲子粥等补肾食物最快。鸡血有滋补肾阳，保护肾脏，促进血液循环；枸杞有补益肾脏能力作用；赤小豆粥具有补肾、清肝、滋养脾胃的功效；莲子粥具有补肾养肝，调理脾胃的功效。

1.补肾最快的方法：

吃山药，枸杞子，蜂蜜，黑芝麻，大枣，红枣，山药汤，熟地黄，黑枣，百合茶等。

2.保持良好的作息时间和饮食习惯，是补肾最重要的方法，必须要学会压力，戒除吸烟酗酒。

3.近来有关春季如何养肾的新资讯显示，养肾并不是一件难事，尤其是春季，在饮食上可以多食用清淡的食物，尤其像西红柿、萝卜等蔬菜，这些都有利于肾脏的养护。

4.把补肾活动作为一部分包括进来，建议利用旅游、集体运动、阅读。

对于纳凉和睡眠有讲究，多做有益于内脏健康的运动。

5.未来针对肾脏养护，不妨把重点放在饮食和运动上，在饮食上，要保持简单营养，不要暴饮暴食，要加强运动，拜访森林浴，及时调理体质。