清肝明目的食物和茶有哪些， 清肝明目的食物有：牛肝菌、藕、柠檬、黑木耳、荸荠、百合、鸡蛋、鸭肉、芹菜、黄瓜、甘蔗等。清肝明目的茶有：绿茶、黄茶、枸杞红枣茶、苦荞茶、山楂果茶、丹参茶等。

1. 清肝明目的食物有：

莲子、大黄、山药、莲藕、芹菜、葱、鱼、豆芽、西瓜、茄子、鸡蛋、牛奶、人参、杞子、百合、鸡血等。

清肝明目的茶有：

绿茶、珍珠绿茶、乌龙茶、菊花茶、山茶花、桑叶草等。

2. 养生专家表示，要想清肝明目，除了通过食补的途径，还要选择适宜的运动，比如走路、太极拳、慢跑等，可以让您的肝脏得到有效放松，使机体保持在一个良好的健康状态。

建议您加强饮食调理，多吃新鲜蔬果，少摄入油炸、烘烤的食物，再加上适量的饮水，特别是多喝一些天然植物茶，这样才能促进消化、排除毒素，从而达到清肝明目的目的。

3.据最新的养生资讯表示，人们要保护肝脏的健康，必须从多方面来养生。

多吃清肝明目的食物，以及喝一些清热的茶，同时保持运动。

要睡眠充足，保护肝脏的健康，可以养成良好的习惯，控制烟酒，减少抽烟喝酒。

必须按时服药，减少抗生素的使用，也可减少肝脏的毒素摄入，这样才能预防肝脏病的发生。