一把花椒外敷治腰突，花椒外敷治腰突，可放入少量的花椒粉到湿热的毛巾或毛布中，然后在腰部外敷15~30分钟。外敷时间不宜过长，以免发热过深，出现花椒中毒的可能性。

1、一把花椒外敷治腰突没有明确的证据表明有明显疗效。

腰突的症状是一种全身病理，不能仅靠简单的推拿调理而取得满意的效果。

2、从预防上讲，正确的姿势、站立时间的分配、劳逸结合的养生方式是保护腰椎最有效的方式。

尽量避免过重的体力劳动、电脑时间过长、服装装饰不当等都会对腰部产生损伤，可以在日常生活中多多注意。

3、对于腰部病症，针对原因开展物理治疗的疗法一般比较有效，比如激光、物理重力矫正等，这些有利于改善腰部局部血液循环，帮助改善腰突的症状，但是最关键还要坚持规律的运动锻炼，促进消肿止痛，充分做到关注腰部健康。

4、最新养生资讯表明，改变作息要做到规律、轻松，保证充足的睡眠时间，不要压力大，不要跨天，注意防止热性的外部刺激，合理安排体力劳动，不要对腰部施加过大的负荷，及时采取有效的治疗措施，及时矫正不良习惯，避免腰突加重。