性平温和的水果，温和的水果有：桃、葡萄、柚子、橙子等。

1、性平温和的水果：

苹果、水蜜桃、柚子、橙子、芒果、梨、石榴、葡萄、甜瓜等。

2、节食养生不仅是减少食物摄取量，更应关注每日吃什么。

它是一种健康的饮食策略，让机体的养分维生素、营养元素能补充充足，尤其是性平温和的水果，如苹果、水蜜桃等，它们不含多余的糖份，可以满足机体的营养需求，不仅滋养肝脏，驱寒发汗，减少胆固醇摄入，而且可补充维生素，维持机体的免疫力。

3、减少多余的甜食。

甜食的糖份摄入量超标很容易导致肥胖、蛀牙、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病。

如果一定要吃甜食，可选以小糖或蔗糖代替含糖量常见甜食，大幅降低糖分的摄取量。

4、未来严格控制糖尿病患者的摄取量，定期的血糖监测，并根据检测结果调整血糖控制药的摄入量。

5、美国糖尿病协会近期推荐了一种新型饮食方案，即?节食养生模式?，对患有糖尿病的患者，应当多吃健脑食物，减少油腻的食物摄入和垃圾食品，并多摄取柠檬水、地黄、紫薯等性平温和的食物，丰富膳食纤维，从而减少吸收糖分，达到较好的血糖控制目的。