总感觉累吃什么可以调理，芝麻糊可以调理身体，可活补元气，补充热量。 将面粉、淡奶以及黄糖适量地混合搅拌均匀；把混合的物质过滤后，在温水中搅拌；最后加入点芝麻热水中稍煮片刻即可；最后在加入少量竹叶料酒和点糖调味。

1. 处理疲劳，改善身体健康有许多方法，一般而言，可以从均衡、适宜的膳食、适当的运动和充分的休息入手来调理。

2. 均衡的膳食：

饮食要求均衡，每日膳食摄入的营养成分要包括：

蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等5类营养素，另外还要补充足够量的水，以保证身体得到调节素的补充和各种元素的摄取。

3. 适当的运动：

有氧运动如慢跑、健美操大有助于提高身体抵抗力，和有效调节精神状态，去除疲劳，让身体、精神都达到最佳状态。

4. 充分的休息：

睡眠不仅是身体的休息，也是让脑部集中精力的放松，建议每晚保证7-8个小时睡眠，以达到精神抖擞、气色红润的效果。

5. 另外还有很多养生知识，比如调摄心血管的中草药，打针排毒破结。

冬令调护肺阳，秋季健肝护肾的调理。

6. 近年来，科技进步带动了养生范畴的拓展，如健康科技中的"智能护理"，也成为养生新宠。

智能养生系统通过无线网络和传感器，能够实时追踪个人行为和生理变化，并根据追踪到的数据和行为分析结果，及时提供科学的养生建议。

未来，智能养生将会从简单的监测监控，转变为真正的健康管家，以获取更专业、更精准的健康管理及服务。