打完飞机腰疼吃什么补，推荐食用枸杞、桂圆同肉松，对腰痛有很好的疗效。枸杞具有滋阴补血、行气安神的功效，桂圆可以消食化风，同肉松可以增强体内血脉的活力。

1、准确答案：

运动腰疼后最好服用中草药补血、补肝，可以采用枸杞子、肉苁蓉、桑螵蛸配合服用。

2、活动导致腰疼是一个常见的症状，腰部疼痛的原因通常是肌肉和韧带受伤或拉伤，这特别有可能发生在打完需要保持弯曲腰部姿势的飞机过程中。

为了减轻腰疼的症状，最好按照如下两种方式来缓解：

（1）膳食调养。

推荐服用中草药补血、补肝，可以采用枸杞子、肉苁蓉、桑螵蛸等炮制而成的保健调养品，让腰部康复。

（2）体育锻炼。

可以尝试让腰部做一些运动，比如游泳，柔软的水是轻密的丝带，可以为腰部提供良好的稳定，而且游泳还可以从根源减少腰部疼痛。

3、新的养生资讯来了！最近，南京市某医院推出了一系列完全依托中药补血补肝的针灸护腰，同时应用二棱镜精准测量人体结构，对腰部特异的锁骨、尾骨和脊椎按摩，激活滞阻血液，使腰部的懒腿松弛，令腰部得以安稳和舒缓，从而改善腰背疼痛的症状。