腰部摔伤一般几天能好，腰部摔伤一般恢复期可能需要2-4周时间，需要根据受伤严重程度而定，但大部分患者将在7-10天内感觉好转。

1、一般腰部摔伤会持续约1-2周，如果腰部有太多的活动可能需要约4周才能完全康复。

2、急性腰椎摔伤的防治分为选择养生方法、药物治疗和物理治疗三个部分。

（1）养生方法：

如中医养生，行中医内外养生之法，调理脏腑，以保持体质健康，消除身体负荷，缓解创伤心理。

（2）药物治疗：

医疗疼痛药物，补充缺乏营养药物。

（3）物理治疗：

光疗、热疗、冷疗、超声波、电疗等物理治疗。

3、腰椎悬韧带屈曲扩张伸展法可有效减轻腰椎摔伤痛症，由低到高逐步增强伸展可以有效地进行正确的治疗。

定期进行深度呼吸练习和调理脏腑体质，不仅可缓解疼痛，还能促进身体的健康。

4、老年人在养生方面应更加关心腰部保健，多锻炼腰部肌肉，可缓解老年人的腰椎病及一些慢性腰痛，建议每日可以进行双手交叉叉腰伸展等运动，坚持常规活动及早发现腰部异常，避免更严重的摔伤及后续影响。

5、养生是一个非常重要的话题，我们应该认真对待，多了解最新的科技研究及养生资讯，并且结合自身条件，科学选择最佳的养生治疗方法，以正确的心态改善体质，达到腰部摔伤最快恢复健康状态。