女性腰部左右两侧酸胀疼痛，可能是腰椎间盘突出症，女性腰部左右两侧的酸胀疼痛可能是由腰椎间盘突出症引起的。应注意保持正确的姿势，多进行低强度的锻炼，并注意休息。

1、女性腰部左右两侧酸胀疼痛通常是慢性腰痛的一种症状，可能是腰椎间盘突出引起的，又可能与脊椎损伤或失衡有关。

2、养生上要注意锻炼腰腹支撑力，保持柔软的脊椎及腰部肌肉群，日常生活中应注意避免过度负重和突然运动，还可以尝试采用坐式瑜伽或其他软体体操的放松练习，以促进肌肉及腰部健康。

3、要尽量多饮水，保证摄取足够的高质量的营养，以减少慢性炎症及营养不均的风险，并可通过正确佩戴腰带来减少不必要的腰部负荷。

4、如果长期以上的慢性疼痛依然没有缓解，建议到医院调整正确的诊疗方案，例如行消化药物治疗，同时可以尝试止痛非处方药物，如常用的阿司匹林、芬必得和喹诺酮，以缓解酸胀疼痛的症状。

5、目前，可以推广的养生资讯有一些，比如多吃抗炎的食物，如橄榄油。

橄榄油中的抗氧化剂能有效抗炎，保护关节。

可以多服用蔬菜和水果，因为他们富含类黄酮和维生素，能够抵御炎症。

有时候，可以尝试一种更温柔的药物，比如草药或者复方制剂，也能提供一定的疗效。