生蚝，生蚝:是指多毛壳类的海洋动物，通常又称海洋生蚝，体表覆有多层特殊的贝壳。一般雌性蚝体比雄性大，并且体壳外型更加壮丽，生蚝有明显分量感，嘴部宽大，柔软多汁。

1. 生蚝是一种肉质味美、营养丰富的优质海鲜，主要分布在东海，可以食用。

2. 养生其实从调整饮食习惯，改善睡眠质量，控制运动强度，稳定情绪状态等环节来看，都是很重要的。

合理调节自身饮食习惯，维持运动锻炼，可以保持养生的状态，而生蚝就是一种十分适合健康饮食搭配的食材。

3. 生蚝含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多种矿物质、微量元素及多种维生素，其中尤以维生素E为代表，是绝佳的抗氧化剂，可以有效保护身体细胞。

因此摄入生蚝营养，可以有效对抗衰老，延缓体内问题，改善身体内分泌紊乱，以及改善肠道问题等。

4. 未来，有关部门在进一步宣传养生文化的以及提升营养教育的水平，以及大力推广健康检查，免费检测和营养调节，将可以让养生更加的方便，尤其是检测出自身营养缺失，缺乏某些元素，通过补充营养及均衡饮食搭配，以保证其身体健康。

5. 最新研究表明，摄入适量的生蚝，可以有效增加血液中的维生素E含量，而维生素E可以帮助改善血液循环，强大抗氧化能力，以及降低血清胆固 醇含量等。

生蚝补充体内的营养物质，增强机体的免疫力，保护心脏，有助于降低糖尿病及高血压的发病风险，改善骨质疏松症、血栓症等疾病。