固精不稳， 固精不稳是指生殖细胞的漂浮性强、吸附性弱，活动能力减弱，不能有效存活繁殖，情况比较严重的叫做固精。

1. 固精不稳指的是男性精子因功能性疾病而造成精子由于体温高低波动等原因导致无法稳定，阻碍男性受孕。

2. 为了改善男性固精不稳所需的养生需求，首先应重视调节饮食，诸如多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果等，这有助减轻体温突变，同时也可帮助调节代谢，增强身体免疫力。

男性患者也要注意起居正常，不宜久坐久卧，要多去户外活动，适当运动有助于改善血液循环状况，使患者自身受孕指标得以提高。

3. 千万不要吸烟、喝酒，尤其要戒烟戒酒，吸烟会加重精子功能障碍的症状，而喝酒则会给男性的肝脏和心脏都造成一定的伤害，这对改善男性的固精不稳也是至关重要的。

4. 有关养生的新闻，专家发现，维生素E丰富的食物有助于改善男性的排精功能，维生素E有助于改善精子的稳定性，提高精子活力和精子受精能力。

维生素E所含的抗氧化成分有助于抵抗过多的活力物质，有效抵抗精子的氧化变性。

还可以选择益生菌补品，益生菌能有效改善肠道菌群平衡，为改善男性固精不稳提供了一定支持性治疗手段。