四十岁的男人吃什么补身体，运动、坚果、鱼、蔬菜水果等适量搭配本身所需，定期适当补充维生素、矿物质，可以帮助补身。

1.结合四十岁男人的具体情况，补身体的方法有很多，例如加强运动、促进新陈代谢物质、合理膳食搭配等。

2.针对四十岁男人保持健康，绿色蔬菜比较适合，可以保证有足够的维生素和矿物质，使身体健康。

要适当增加蛋白质的摄入，可以促进身体的新陈代谢，重要的是要根据自身情况适当控制饮食，避免暴饮暴食，以防肠胃疾病的出现。

3.强化运动是有效保持健康的重要手段，可以有效预防一些疾病，例如加强心血管的锻炼，改善机体的氧合功能，改善肌肉的体质，使得身体变得更轻松灵活。

锻炼有助于机体废物排泄，改善皮肤的条件，同样可以促进血液循环，从而使身体更健康。

4.最近与养生相关的资讯，很多养身保健品以及少见疾病都有很多类型，为了避免更多的结果，建议此时可以多加关注并注意养生资讯，建议尽量购买正品养身保健品，减少意外情况的出现，同时也建议定期复查，对于发现的小病及时就医。