一般禁欲多久会恢复最佳状态，禁欲4-7天即可恢复最佳状态。根据个人体质不同，一般建议4-7天的时间内不要有性行为或自慰，这样可以积累足够的能量，使精力恢复正常状态。

1.一般来说，禁欲7天至10天便可恢复最佳状态。

2.禁欲是一种有效的养身保健方式，在这段时间内，我们可以通过禁食和禁欲来培养意志力，居家避免外界的干扰。

通过这种方式，可以改善大脑疲劳和改善睡眠质量，同时有助于精神健康上的改善，帮助我们凡事心态更加平和，更有效率的进行学习和工作。

3.由于禁欲可以帮助维护机体生理状态，以避免一些疾病发作，比如血压失衡，血液循环失常，神经过度紧张等。

坚持禁欲也能够有效减少心脏病和慢性病的发生，提高机体的免疫力。

4.除了禁欲，也可以采取有选择性的调养法来调理自己，比如经常性地进行各种适宜的活动，坚持运动来维持体质，定期进行健康检查，科学健康饮食等。

不管是否禁欲，只要能够有规律的保持自身健康，都能够有效地恢复最佳状态。

5.最近，越来越多的人在家的时间里，可以利用在线直播，关注全国各地的健康养生法，比如传统中医的养生保健法，上门服务更加方便，可以在家中无需外出享受养生疗程。

学习瑜伽、心理疗法等也可以帮助我们排解压力、放松身心，更能有效恢复最佳状态。