生精一般需要多久，一般从几分钟到4小时不等，这取决于个体间的身体特征差异。

1. 生精一般需要多久：

人与人之间有所不同，但一般来说，生精需要7-9天。

2. 养生是一种很好的身体和脑力调节方式，它有助于我们提升体力、缓解压力、改善免疫力和保护我们的心脏健康。

完善的养生规划往往包含：

劳逸结合、良好饮食和营养、足够休息和睡眠、重视积极心态等。

3. 未来养生解决方案可以延伸至智能化，比如将养生方法和技术融入到智能手机和手表等智能设备，使用数据引擎进行监测和评估，为用户提供完整的养生方案，让每个人都能均衡饮食和进行合理养生。

4. 最新养生资讯可以通过浏览专业的养生网站、自学养生技能，以及时刻关注医疗热点、了解营养学知识等方式获取，及时获取完善的养生知识，对自身的养生有一个更加全面的认知。