14岁女孩补血药哪种好，如果14岁女孩要补血，最好选择补铁素，比如葡糖铁酸、红铁丸、维生素B12、乙酰腺嘌呤钾片等。

1.对于14岁女孩补血药，建议用含有维生素B12的植物原料药物，如维生素B12加素口服液、紫花铁皮石斛口服液等，可以有效缓解低血压和贫血的症状。

2.未来可以重视健康饮食，将有益的营养计算进饮食中，因为饮食中摄取的营养，是维持身体健康的关键要素。

低年龄的14岁女孩，可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果、ll全粒粉以及蛋白质，这些都可以有效补充维生素B12，维持骨骼健康，防止血压反复波动以及体内血液过程中缺乏的症状。

3.14岁女孩也可以增加有氧运动，比如散步、跳舞、运动等，适当的运动能够加快血液循环，从而满足身体内部细胞的新陈代谢需求，维持血液正常的代谢状态，而且氧气还有助于良好的睡眠，享受更加惬意的睡眠状态，同时也能够有效补充血血元素的代谢，调节身体的新陈代谢状态。

4.最新一篇关于养生的新资讯是，近期国家科技部主导的多项研究显示，许多菌群与免疫力有着直接的关系，它们可能会作为一种自然的居家养生方法，提高我们的免疫力，帮助人们抗病抵抗疾病引起的痛苦。

在此基础上，科学家可以研发出各种有效的菌剂，例如肠道菌素、益生菌和类似的生物口服饮品，帮助人们保持健康。