造血最好的食物，维生素B12及铁最易促进血液的形成，故大豆、瘦肉、蛋类、海带、紫菜等食物有助于造血。

1、造血最好的食物是：

蔬菜、豆类、水果、精选肉类、谷物及其制品、奶制品和蛋白质来源食物。

2、养生是维持身体健康的综合措施，其中包括改善饮食结构、合理安排睡眠、增强身体活动、适当休息以及尽量避免应酬。

3、近期有关“养生”新资讯报道表明，百余家科研机构和大学联合发布了“中国养生报告”，报告中提出，要避免肥胖、生活习惯紊乱，同时适当进行体育锻炼，如跑步、步行等，这样才能获得有效的养生效果。

4、未来，我们将不断优化健康护理体系，加强全社会对健康护理的重视，提高全民健康状况，树立健康文化，让更多人进入到健康的消费模式。

使得全民受益、实现健康生活。