实心玉竹去皮还是不去皮的好， 去皮的实心玉竹比不去皮的更为贴切，因为去皮的实心玉竹口感更细、更软、更灵活，还可贴合饮品，更有营养价值。

1、实心玉竹去皮吃起来更可口，但剥去皮会损失一部分珍贵的草本养生活性成分，应当根据自身养生需求来决定是否去皮，一般而言，不去皮的更好。

2、最新养生资讯为，为了保证自己的养生健康，理想的养生方式是结合中医养生学及运动，合理安排膳食，结合科学观念调整生活习惯，加强心理调节，减少压力，使心理与生理保持平衡，从而达到最佳的养生目的。

3、解决方案：

（1）合理调节饮食：

多吃新鲜蔬菜水果，少食油腻重口的食物。

要根据自身体质情况来合理安排营养摄入，以打造一个健康饮食环境。

（2）继续坚持运动：

适当的运动会增加身体的新陈代谢、改善血液循环，燃烧体内的脂肪，同时能够提高免疫力。

（3）加强心理调节：

要充分做好心理调节，起早贪黑、保持乐观的心态，有条理的生活习惯，以及尽量减少压力，让心理与生理保持平衡及健康状态。