腰受伤了喝点什么汤补补，腰受伤了最好喝海带汤，海带具有活血止痛、缓解肌肉僵硬、骨折康复等功效，补充维生素和微量元素。加上姜，可以局部热敷，对减轻腰部疼痛作用很明显。

1、腰受伤了喝点汤补补，一般大多数医生都会建议喝清炖汤来补补，清炖的做法比较简单，综合营养也不错，问题是就此套路，清汤喝多了会枯燥乏味。

2、其实可以换种口味，比如把食材换一换，可以有排骨、鸡片、鱼和蔬菜，豆类也可以用来熬汤，快速煮一次，熬出来的是清淡易消化，还能有营养。

3、另外防治腰酸背痛，也可以做一些轻度的运动，要选择那种能够放松腰部筋骨的，比如散步、慢跑、跳绳、游泳等，如果坚持每天都有运动，能够很好地保持骨胶原的弹性，防止未来腰酸背痛。

4、最后要注意膳食调剂，比如控制饮食中钙和磷的摄入，不要吃太多过于油腻的食物，不喝啤酒，少吃盐，不吃太多淀粉类食物，保持一个好的饮食习惯，有助于延缓腰酸背痛的发生。

5、目前最新的养生资讯，比如穴位按摩养生，以及微创手术治疗腰痛，都比较流行，在你确诊为腰痛后，一定要及时就医治疗，不要因疼痛而忽略，发病后要及时求诊，尽快缓解病痛。