五十岁女人吃哪些滋补品好，五十岁女性应多食用补钙营养品，如牛奶、鱼、海参、肉类、芝麻米等。同时还可适当均衡饮食，多吃新鲜蔬果、坚果类等维生素食物，保证充足的睡眠和规律的运动，也可有助于增强体质和提振心情。

1.对于五十岁的女性，最佳滋补品主要有淮山，生肉，玉米，黑木耳，枸杞，阿胶，海参，芝麻，蚕豆等。

2.女性养生应该多吃深色蔬菜、多吃水果和蛋白质类食物，谷物中含有较多的维生素B群，有望改善代谢能力并提升中老年人的活力。

蔬菜、果蔬常熟有利于改善儿童的视力，也有利于常年担任高压工作的中老年人，防治头晕、失眠症等。

3. 中老年人因为上午血糖降得太快，推荐一日三餐，中餐午餐以淡烹，蔬菜，海鲜等为主，且少食多餐。

晚餐宜变成两餐，晚上要吃点干果、糙米和菜，保证体内糖分稳定。

4. 每日肌肉活动，可以使肌肉更有弹性，蒸汽浴有助女性循环。

深蹲、仰卧起坐等，做韧带拉伸，活动关节活动度，改善胸部尖锐等慢性疼痛。

几个月后，定期坚持一定量有氧运动，可以明显改善受影响的肢体功能和症状。

5. 高龄的老人宜多饮水补充体内水分，最好使用纯净的饮用水、果汁等，保持细胞膜通透性，定时进行各种体检，及时发现病因并及早治疗，以减轻发生疾病的可能性。

6.当前，有很多针对滋补的特效药，和以维生素、矿物质、微量元素、普通部分组合而成的综合滋补品，但它们的效果可能不如人们想象中的那么明显，且服用前也需要慎重。

7. 将来，可以根据不同阶段和年龄，根据不同的身体状态提供食物结合模式，结合和改良传统养生理念，使食补更有科学依据，加快全民养生促进幸福健康一体化发展步伐。