成功备孕男宝的方法，正确备孕男宝的方法：1.避免暴露于有害射线环境、戒烟限酒、保持身心健康；2.保证获得充足营养，控制体重，定期体检；3.避免过度劳累，放松心态；4.正确服用保宫保留男宝备孕所需营养。

【准确答案】男性备孕的方法：

1. 加强锻炼：

适当的运动可以激活生殖细胞，增强生殖能力，比如徒步，游泳，爬山，乒乓球等。

2. 避免少睡：

睡眠的质量必须良好，7-8小时的睡眠时间可以调节好身心健康，使身体的免疫能力增强。

3. 忌荤素：

把鱼、肉、菌类，特别是腌制的食品放少些，可以多吃蔬菜。

4. 少熬夜：

不保障休息和充足的睡眠，会影响体内激素的正常分泌，进而影响备孕和受孕。

5. 不要抽烟：

(害)男性抽烟会损害睾丸细胞，降低精子质量和精子数量，影响受精。

6. 充分休息：

身体休息，起床时间比较早，午睡和晚睡的习惯可以使体力得到的充分休息。

7. 注意饮食：

正常的膳食结构比例，均衡饮食，可以有效补充各种矿物质，微量元素和维生素。

8. 高质量的睡眠：

健康睡眠是要求有规律，保证自身舒适的条件下，充足的睡眠，调节体内激素分泌，以促进生殖功能调节。

9. 避免挤压：

避免受挤压，避免把生殖器官受到挤压或外力伤害。

10. 服用备孕营养滋补品：

有时男性面临长期的高强度性活动，期间营养补充未达到充足的情况下，可适当参考服用备孕必要营养滋补品，不能当作药物使用。

【最新养生资讯】 近期，游泳在备孕男性养生中越来越受到重视。

游泳是改善血液循环、促进微循环的很好手段。

游泳中，能够满足心肺功能的也能够全身受力，有效促进身体活动，以调整体质，增加肾气，提高备孕男性的免疫能力，从而促进受精及宝宝的健康发育。

养生不仅要做到行为上的要求，还要注意“三静”，也就是心态要平稳和淡定，不要紧张、焦虑、兴奋或情绪激动。

精神要镇定，敢于自信。

生活作息要调整，保证足够的睡眠和休息。

备孕期间，最好避免承受巨大心理压力，放飞思绪，多放松，多活动，多欣赏美景，使心理压力降低。