养生能延年益寿， 养生能延年益寿。养生的原则主要有：调养五脏，胸胁清香，呵护肠胃，体调铭铃，正心安神。以调节饮食、避免过度活动、保持心情愉悦来实施养生法，不仅可以延年益寿，还可以改善健康、提升体质。

1，养生意义在于延长寿命，拓宽人们的视野，提升免疫，增强抵御病菌的能力，有利于人们的健康长寿。

2，延年益寿可通过从生活习惯、饮食习惯、体育锻炼、保健护理等方面来进行养生。

其中，要少吃诸如深炸、油炸、加工发酵等食物。

定期进行适度的有氧运动，促进血液循环。

保持心态，多项休息，减少生活和工作上的压力。

多吃新鲜果蔬蔬菜及植物性食物。

在饮食上要舍少补多。

不熬夜。

保持卫生习惯。

补充营养品等。

3，未来，可以让医学与养生实践结合，选择合理的健康管理方式提高生活质量，预防老年病，延缓衰老。

采用调理身体的方法，打造全面健康养生体系，以科学的方法保障长寿。

4，最新养生资讯表明，久坐会缩短寿命，对于促进长寿，要多锻炼。

夏季是以防暑降温及防火为主，冬季以养生保暖及防寒为主，中秋为清风凉爽，宜饮菊花茶，参吃当季水果等。

在养生中，多饮红糖姜茶、多吃大豆、海带等食物，可增强抗病能力，提高人体免疫力，保持健康，从而有效延缓衰老，延年益寿。