弱精症病人的饮食原则，弱精症病人的饮食原则：坚持营养均衡，多食新鲜蔬菜、水果、绿叶蔬菜，减少或避免烹调时的油炸、腌渍和烧烤，忌口烟酒精、辛辣刺激制品和油炸食物，每日重—轻劳合理锻炼，多喝热水。

1、弱精症患者比普通人更要注重饮食，一是因为减少不健康食物的摄入，避免肥胖、血脂偏高等症状的发生。

二是要补充更多的营养元素，有助于调节性腺功能并增强免疫力。

2、弱精症患者每天的饮食要尽量多吃蔬菜、水果，充分补充维生素B、C，尤其是有维生素E，维生素E有利于精子形态、活力、穿透力等性质，所以对弱精症患者尤为重要。

还需要多吃富含锌的食物，如牛肉、鸡肉、虾米等，他们有助于加强精子活性，调节精子活动能力。

而且，还需要补充一些钙、铁、磷等重要营养物质，他们的不足会导致精子质量的下降。

3、弱精症患者还应该尽量少食用肥腻、油腻的食物，以及饮酒、吸烟、服用类固醇等，它们都会严重损害男性的生殖能力。

坚持锻炼身体还是很重要的，中老年男性每周应该有一定的体育锻炼，以减少男性健康状况不佳的风险。

4、未来我们希望弱精症患者可以更加关注自己的饮食习惯，到专业的临床机构就诊，检查自己的身体状况，并根据个人实际情况定制出自己的饮食计划，注重锻炼强健体魄，更快地恢复正常的生殖能力。

最近国内有关养生的资讯相继发布，最高官方还公布了男性高发病的指导性解决方案，他们提倡坚持运动和正常正确的饮食习惯，这是最基本的养生方法，能极大地提高男性的生殖能力，减少弱精症的发病率。