扶阳固精汤， 扶阳固精汤是中医治疗心脑血管疾病的常用方剂，主要成份包括郁金、麦冬、熟地、石膏、枸杞子、桃仁等。其作用是养血補虚，温心安神，固精止泻，缓解头痛昏睡，舒筋活血。

1. 扶阳固精汤又称“扶阳壮阳汤”，是出自明朝医家吴敬理《本草衍義》，用于安神定志、延年益寿、补虚强身、气血益志的高级补药，也是治疗失眠的非常有效的中药。

2. 中医将失眠归类为“心脾不和”，养生需求看法就是睡前不宜摄取油腻的食物或生冷的食物，尽量避免浓茶或咖啡。

失眠时，可以把头部贴苦楝、桑叶烧茶，平肩搓揉、椎穴按摩等推荐以药物调理人体内部环境，如扶阳固精汤等。

3. 养生资讯方面：

(1) 健康养生：

外劳从事一些汗流浃背的体力劳动的人群，可以根据季节、气候变化适当的补充维生素，多吃一些温补性的蔬菜，少吃零食，坚持正常作息，保持生活节律，同时不要熬夜或睡眠时间不足。

(2) 心理养生：

外界压力跟着您，许多匆忙、复杂的情绪会影响到您的精神和心情，因此建议您要养成一个良好的心理养生习惯，比如及时断开与负面情绪的联系，常常给自己充满正能量的调节，安抚自己的情绪，放松身心，活出自己的心情，未来内心的调节才能够让养生更加有效率。

(3) 强身健体：

适量的锻炼、少量的饮食、合理的休息，以及节假日的适当放松，都是强化身体机能的有力策略，也是正确的养生方式。

在锻炼方面，可以根据本身的体质自行选择其中一项较为适合自己的运动，常规锻炼可以增强自身的抵抗力，帮助保持健康。