黑枣和红枣哪个能补肾，（放在内容最前面）黑枣能补肾，红枣也可以补肾。黑红枣都含有大量的维生素A、维生素C、蛋白质等营养物质，有助于补充体质，对肾脏是有好处的。但红枣含糖比黑枣多，对肾脏的负担也较重，体弱者应慎食红枣。

1、黑枣和红枣，由于红枣含有较为丰富的维生素，被认为有补肾功效。

2、随着社会的发展和生活水平的提高，更多的人应该注意自身肾虚的预防和保健。

追求舒适的生活，做柔韧的肾脏，而肾虚是很多慢性疾病的起点，通过合理的护肾措施，来改善肾虚症状，让身体健康延年益寿，其中就要把红枣补肾放入自身保健养生计划里。

3、红枣营养价值高，不仅为肾脏及周围软组织提供充足的营养，还可以提高人们的免疫力，强身健体，帮助消除水肿。

在日常饮食中需要注意红枣的正确烹饪方法，最好是煮成汤吃，而不是做成甜品食用。

4、有的学者建议，患有肾虚病的患者最好不要过久使用红枣补肾，也不要经常使用。

否则容易引发腹部负担过重，导致反弹，影响身体健康。

按照部分专家的建议，患有肾脏疾病的患者，每次最好使用4-6个红枣，每天3次，一般1周吃1次，通过在日常饮食中控制摄入的量，来保护肾脏健康。

5、在养生护肾保健的路上，还有饮食合理安排、合理的运动、要保护肾脏，注意放松，更重要的是戒除不良嗜好，做到节制饮酒，不熬夜。

保护肾脏要进行综合的全方面的工作，从美食的入手，多摄入红枣、人参、玉米等，日常使用，定期复查，确保身体的健康状况，以此来保护肾脏，实现“活到老，学到老”的理想梦想。