腰疼食疗吃点什么好，推荐南瓜、杏仁、枸杞、生姜、葱。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，可防止腰疼加重；杏仁有清热解毒、益气强腰的功效；枸杞补充抗氧化剂，具有补肾强腰的功效；生姜具有行气活血的作用；葱温 能理气又疏散，可用来调理腰疼。

1. 腰疼可采用中医食疗的方式进行调理和治疗。

可以选择具有健脾益肠、活血行络、木益肝火的食物，如玉米、川贝、鹿茸、紫苏、芝麻等食物。

2. 除了采用食疗的方式，可以经常做一些关节活动、腹式呼吸、腰椎拉伸等有益的运动，可以改善腰椎的血液循环，增加腰部肌肉力量，缓解腰痛的情况。

3. 近期最新的养生资讯表明，可以在腰疼期间，避免剧烈运动，睡眠时要选择适当的枕头，及时给予腰部足够的休息和支持，以有效缓解腰疼的症状。

可以采用针灸、按摩等治疗方法，才能有效缓解腰疼的症状。