腰疼偏方小秘方，腰疼偏方小秘方：薏米炖莲子、羊肉鸡汤、大黄煎枸杞、芹菜拌海带等食疗方案均有助于缓解腰疼。

1. 腰疼的偏方小秘方可以分为三大类：

（1）采用草药类的：

这类偏方的草药常用有黄芪、白芍、当归、党参、白术、牛膝、黄连、茯苓等。

经常采用的偏方如腰痹消除散、腰背舒筋散等。

（2）采用食物类的：

常见的有蒸鲤鱼、红糖枸杞调剂、红糖刮痧、山药煮黑芝麻汤、桂圆莲子粥、枣莲粥等。

（3）采用处方药类的：

常用的有当归痹筋散、半夏痹筋散、健脾化湿散、十全大补汤等。

2. 在治疗腰疼的时候，一如既往要“善用药物，忌感冒，防寒冷”。

下面介绍几种有助养生的措施：

（1）采取正确的姿势:

坐着经常拱背，站着时，多静止或微动，轻拾物品，避免使用负重和急动，切忌久坐低垂头或久卧无动作等。

（2）减少劳累:

不要劳累过度，减少体力活动，加强作息管理，尽量把重体力劳动换成轻体力劳动，多休息，多进行轻松活动。

（3）注意营养摄入:

饮食应均衡搭配，多吃新鲜蔬果、豆腐、鱼鳖类等高蛋白质食物，多饮富含维生素C的果汁，可以补充身体免疫力，促进身体健康。

3. 目前健康养生的资讯也火热进行中，比如最新养生的“零距离实践”，以及有关“疫情中养生的科学知识”等物质。

同时还有抗击疫情的“口罩文化”作为大众健康养生最新潮流。

通过合理的宣传，还可以对平时的健康作息完美贯彻，推进预防传染和养生的未来发展。