一上班就压抑想哭逃避难受， 准确答案：建议锻炼，寻求心理就医治疗。 工作压力是导致你想要逃离的原因之一，建议加强锻炼，持续释放压力，可以尝试运动、做一些有趣的事情。如果情绪持续处于紧张的状态，不能自行调节的话，也可尝试心理咨询，寻求专业的心理治疗帮助。

1，一上班就压抑想哭逃避难受，这是老年人常见的情绪问题，被称为“小心情障碍”。

也就是说，这种抑郁的情绪在日常状况下，会渐渐地变弱，但是当你面临压力或者做出不舒服的决定的时候，这种情绪会又出现。

2，要解决小心情障碍，首先要学会如何自我调节情绪，尝试使用正念或者体操技巧。

调整习惯、生活节奏以及健康饮食也是缓解小心情障碍的必要步骤。

可以尝试参加专业的心理健康课程，改善自己的情绪，并且帮助自己开发如何应对生活中的压力和困境的能力。

3，最新的养生资讯：

（1）少吃多餐：

少吃多餐能够帮助调整饮食，帮助调节肠道菌群，增强免疫力，从而达到健康的目的。

（2）多喝水：

多喝水能够维持身体的正常水分和酸碱平衡，保护肝脏，延缓衰老并补充矿物质和维生素，维持身体的健康。

（3）多运动：

注意锻炼，每周进行系统化的运动，有效降低压力、减少抑郁症、增强免疫力。