鲜鹿茸食用方法及用量，鲜鹿茸可以直接吃或者加入炒菜中食用，用量根据口感以及食用饱腹感来调节，一次推荐量为10-15克。

1.关于鲜鹿茸的食用方法及用量：

鲜鹿茸最好切成细片或小丁，搭配糖水、酱油、火锅底料等，即可完成一道鲜鹿茸的美味佳肴，建议每次食用量不超过20克左右。

2.关于养生需求方面，“以清则滋，以补则养”，调和饮食，以清淡为主，切忌暴食，平时以实物为主食，少食油腻奢侈食物，以鲜果、蔬菜、穀類等健康养生食物为主，多吃能营养均衡及补充营养的谷物，才能保护肝脏及加快愈合伤口，每天定时保持运动，以保持体内酸碱平衡，养成纪律性的习惯，每个每天都可以做到。

3.未来养生解决方案：

（1）极力提倡正常的饮食习惯，以谷物为主，蔬菜和水果为辅，每日运动，关注身体健康，每日一定的时间记得要多休息，以保证自身的营养和元气。

（2）定期到医院体检，把自己的变化及早发现，以准时进行正确的预防和治疗，以预防早期患病，保护健康。

（3）充足的睡眠是保持身体健康以及免疫系统强壮的必要前提，坚持合理安排作息时间，养成每日定时晚上九点以前就睡，每日保证7小时以上的睡眠，能够强健身体免疫力，也是进行养生保健的有效方法。

4.最新养生资讯：

近日， 世卫组织发布的《关于健康生活方式的报告》指出，健康的生活方式可以预防许多慢性疾病，其中包括正确的饮食习惯以及丰富的运动量。

报告表示，每天应该吃蔬菜和水果的2/3，每周大量的运动，且要让自己免受不健康习惯的影响，例如吸烟和抽菸，饮酒等方面，以保持身体酸碱平衡。