公鸡的蛋蛋可以吃吗，可以吃，公鸡的蛋蛋是可食用的，它们蛋白质营养丰富，能提供身体所需的营养物质。其富含的钙、磷及铁可以改善血液循环，并有利于骨骼健康。它还能促进身体发育。

1.不建议吃公鸡的蛋。

由于公鸡的食物以软、脆水果和昆虫为主，而家鸡的食物主要由谷物、种子、树叶和坚果组成，营养成分有很大差异，公鸡的蛋中嘌呤含量更高，不利于人体健康，尤其是对高血压患者更不适用。

2.为改善人们的营养，我们应当提倡食物的多样性，除了家常菜，还可以多吃一些水果、蔬菜、海鲜等新鲜谷物，以获得最全面的营养。

3.通过摄取营养丰富的食物外，坚持运动也有助于健康养生，比如空中跳绳、跑步和健身等。

人们应当根据自己身体状况，选择合适的运动，并尽力坚持每天运动30分钟。

4.按照生物钟饮食，尽量以四餐制定饮食，合理分配新鲜蔬菜、粗粮、鱼肉和水果，有利于改善营养摄入和新陈代谢。

5.改变过去不良的饮食习惯，积极关注养生资讯，健康正确的对待饮食等方面，都有利于健康养生。