杜丁老师讲食疗，杜丁老师是《日本精神食疗学总论》的作者，她的著作介绍了精神食疗的基本技术，以及更加健康平衡的饮食结合原则。

1. 杜丁老师最初从事了研究食疗领域的工作，他发现：

用调和自然食物的营养成份来保持身心健康，合理搭配食物具有极大的保健作用，而且不会发生副作用，更加安全、经济高效，为全民健康着想。

2. 随着时代的发展，人们的生活方式越来越忙碌，给养生带来了很大的困难。

杜丁老师提倡的食疗能够帮助人们根据自身具体的需求选择合适的食材，合理、搭配搭食物来实现养生的目的，而且不花大量时间、金钱即可，是当下许多人的首选。

3. 杜丁老师还提倡将食疗和中医学概念有机结合起来，可以提高食物的营养和疗效。

例如：

可以用具有温热功效的蔬菜来加强抵抗力，以减少感冒病毒攻击。

可以使用温补性调味料来促进食欲，使体质受益。

4. 无论是食疗还是中医学，都是长期积累的，只有不断观察自然规律，并且加以实践，才能够把它们应用到自身的健康保养上。

杜丁老师推荐大家可以尝试一些新的营养健康观念，结合自身具体情况，找出最适合自己的健康管理策略。

5. 近期专家发现，一天吃9—11种不同的蔬菜，都会带来令人惊喜的健康益处，比如降低患心血管疾病的风险以及提高睡眠质量。

未来，大家可以多加利用杜丁老师提倡的食疗理论，把这些有益的健康食品加以搭配，来实现全面改善自身健康，达到和谐的身体健康。