上医摘要酒方篇宝典，《上医摘要酒方篇宝典》：是一部全面介绍上医明代公共卫生 酒养生的古籍。收集了明、清两代的药用酒药方，以及酒的种类、药性、食用规则、功效大全等。

1.上医摘要酒方篇宝典：

古代中医认为，酒有补气调节脾胃、温中除寒的功效。

此宝典中收录了各种酒的配方，并对其功效作了归纳，主要有助于肝脏护理，清肝利肠，益气健脾，除烦止渴，消除气滞及调补脾胃等功效。

2.当今社会，众人日益重视养生，但未保障的饮食以及缺乏运动让养生变得更加困难。

为了改善这一现状，我们可以多吃一些新鲜的蔬果，注重饮食均衡，少吃高脂肪、高油腻的食物，多运动，不要熬夜等，并多学习相关的养生知识，加以实践，以此来保证健康的身体。

3.最新的养生资讯：

A：

养生要注重物质和精神养生，可以注重心理养生，尤其在忙碌的工作、生活中，多充分休息，减少压力，保持良好的心态。

B：

多多到户外活动，吸取新鲜的空气。

多进行锻炼，保持体能和身体活动度。

多控制饮食，不能盲目摄入过多的营养，可以进行适当调节。

同时也要避免过度劳累等。