5大最佳消炎水果， 苹果、葡萄、樱桃、橙子和梨，这5种水果都含有多种维生素，帮助抗氧化，抑制消炎。它们当中还含有抗炎物质，可以降低体内抗氧化剂的水平，有助于改善问题的治疗。

1.5大最佳消炎水果：

芒果、青柠、水蜜桃、柚子和葡萄。

身为一个健康的人，为了让身体充满活力、提升免疫力，适当地锻炼，饮食也要多吃一些对身体有好处的食物。

前不久，国家卫健委官方发布了一份关于“饮食指南”，该饮食指南中提到，建议人们每日摄入果蔬类，并以每天400毫升以上果汁为宜。

每日摄入果蔬类的摄入量推荐在400毫升至500毫升以上，有助于补充足够的维生素，调节身体的内环境。

而从悬浮消炎的角度出发，绿色蔬菜、葫芦类、红、黄、紫色水果及其他植物性食物，都具有消炎作用。

其中，一般来说，具有明显的消炎作用的水果包括芒果、青柠、水蜜桃、柚子和葡萄等，如果想要补充足够的营养，我们可以考虑吃这5种消炎水果。

芒果以其独特的美味吃量，有助于抗炎症，它在体内还能分解一种叫做炎促素（细胞因子或细胞介素）的物质，使其在体内的浓度回到正常水平，这样，就能获得更强的抗炎效果，可以缓解Shelline气候病、肠炎（炎性肠病）、内分熌炎（肝炎）等炎症性疾病。

青柠有舒缓和抗炎作用，而其抗炎