精力不济易疲劳嗜睡，可能是精神疲劳造成，由于精神疲劳会引起注意力不集中及记忆力减退，建议加强休息，细心观察自身的身体反应，及时寻求专业的帮助。

1. 关于“精力不济易疲劳嗜睡”，一般病因可以归结为营养和睡眠的不合理安排，腰部痉挛、过劳、精神紧张、抑郁、神经官能症、内分泌失调等病症，也可以发展为疲劳嗜睡。

2. 为了解决精力不济易疲劳嗜睡，最好的办法有：

保证充足的睡眠，即保持固定的睡眠周期。

均衡地摄取营养，避免出现营养不良情况。

多锻炼身体，改善血液循环，增强机体免疫力。

精神疗法，加强学习有关领域的充实性内容的学习。

对携带疾病的人，及时服用正确的药物治疗，以减轻疲劳情况。

3. 最新养生资讯：

（1）5月份，全国营养宣传周暨《2020中国膳食指南》发布会在京召开，《2020中国膳食指南》以建立实施国民膳食指导 健康摄入理念、改变日常饮食习惯、提高国民营养健康素养为主要目标，不断完善和创新国家膳食指导的科学性、系统性和权威性，为广大国民建立健康的生活方式提供依据。

（2）中国经济日报报道，国家卫健委宣布在下一个国家部署体育运动课程改革试点实验，扩大体育课改革全国性的规模。

今年将制定一套名为《2021-2030中国运动》的国家目标规划，实现解决青少年营养和睡眠不良问题的持续发展。