40岁精力不足易疲劳怎么调整， 答：多锻炼、改善作息、注意调养身体。 多锻炼，进行有氧运动，可以调节内分泌，增强肌肉，改善血液循环，还能增强抵抗力，克服心理压力，提高人的生理能力和精神状态，改善精力不足疲劳的情况。 改善作息也非常重要，多休息，平时不要赶超时间表，学会放松，睡眠充足，尽量让自己每天睡觉不少于7个小时。 注意调养身体，多食用新鲜果蔬，多摄入蛋白质，平时要有规律的饮食习惯。

1. 40岁精力不足易疲劳，最好的调整方案是：

坚持正常的体力活动，如日常散步、游泳等。

养成良好的作息习惯，定期休息周末。

注意饮食习惯，多食用新鲜的蔬菜、水果。

控制压力，经常参加有趣的活动，开展多彩的运动。

多吃补品，如鱼类、瘦肉等，以及其他一些营养补充品，增强锻炼身体的耐力。

2. 近来的养生资讯指出，每日坚持正常的作息，充足的睡眠和体力活动，都是提高精力补充身体能量的不可缺失的因素。

科学的膳食结构和营养摄入，比如合理膳食结构和营养摄入，是养生提神、弹性体力的重要条件，特别减少或避免油腻、辛辣及高糖饮食口味。

晚上尽量保持清醒久坐不宜，早睡早起有助身体的恢复，释放和补充体内能量，从而提升精力水平。

3. 在调整生活方式和锻炼身体的基础上，还可以考虑浴袍体质修炼法，也就是采用温水浴泡身，这是一种古老的传统养生方法，它可以帮助人体排除毒素，缓解疲劳，激活身体自身机能，恢复活力和精力。

除此之外，心理治疗也是补充精力的有效方法，通过心理调节、定向动机增强等方法，来增强和提高体能。