40岁女人必吃的保健品，蛋白粉、维生素、Omega-3脂肪酸、芦荟素、叶酸、钙剂。40岁女人建议每天服用上述营养保健品，补充身体所需的营养，促进身体健康。

1.40岁女人必吃的保健品：

（1）维生素B族类保健品：

维生素B族营养物质能够强化皮肤的耐受力、增强抵抗力。

（2）钙、锌的保健品：

钙填补体内钙的缺乏，能够防止骨质疏松的发生。

锌抗氧化，增强女性的内分泌。

（3）鱼类营养物质的保健品：

鱼类营养物质中富含了不饱和脂肪酸，有降低血脂，抗过敏，抗劳损等作用。

（4）葛根保健品：

葛根是一种久负盛名的食补品，具有明目，活血，补肝，养颜等功效，能够显著改善女性的皮肤状况。

（5）螺旋藻：

螺旋藻含有丰富的矿物质和维生素，能够补充体内缺失的营养，有助于强化肌肤，抗衰老，同时也可以改善女性的抵抗力和机体功能。

40岁女性不仅要坚持每日吃一些保健品，还要注重饮食习惯，多吃一些富含维生素的水果、蔬菜和家禽蛋类，同时要每天摄取足量水，保持体内水分充足。

要加强锻炼，不但能够提升身体机能，还可以调节机体内分泌，预防和改善老年病的发生。

平时要保证充足的睡眠，尽量拒绝熬夜，让身体得到充分休息，以保机体健康。

近年来，有些城市出现了以养生保健为主的“养生休闲文化园”，里面提供的服务项目包括中医推拿按摩、拔罐等常见的保健服务，以及植物压榨按摩护理、细致护理、水疗等，能够有效调节人体的内分泌，帮助老年人减轻体力劳累，保持身心健康。

近几年，线上健康检查也备受关注，蜻蜓健康云平台已经推出了“医家绣花”步态检测，可以从行走的步态中发现早期的糖尿病或老年痴呆症等疾病，提早预防疾病。