40岁女人养生每天必吃，答案：40岁女人每天养生应该多吃绿色蔬菜、水果以及不含防腐剂饼干等。要食用多种营养搭配的食物，比如全谷物、海藻类食物、大豆制品等，必要时可以服用低分子量蛋白或维生素等营养补充剂。

1.根据医学专家和营养师的建议，40岁女人养生每天必吃的食物包括：

蔬菜、水果、谷类、坚果、低脂肪牛奶及豆制品、海鲜、少量鱼类等等。

2.女人过40养生的重点是要培养好自我的体质：

适时多吃一些具有调理体质之功效的膳食，增强机体抗病能力、调节激素水平，控制体重，促进机体新陈代谢、抗衰老。

正确锻炼，保持正常体重、调节气血能量。

在饮食和锻炼上遵守合理原则，养成有规律的生活习惯，养成良好的保健习惯，保护和强健身体。

3.最新养生资讯：

临床营养发展研究表明，全天基础代谢能量摄入占总能量摄入的50％—60％，结构比例以谷物为主，营养师提醒每日谷物类摄入量占比应占总摄入量的百分之六十，其中半碎米占六成、全谷物占四成，蔬菜类占比百分之三十到百分之五十，水果占比百分之十到二十，蛋白质类应占总摄入能量的百分之十五到二十，脂肪类占比为百分之十至十五。

4.未来解决方案：

改善日常饮食结构，进行全面均衡饮食，将膳食中核心的营养成份合理配比，适宜的添加各种保健食品，以改善营养状况，提高免疫能力，拒绝垃圾食品，少食多餐，吃一点暖一点，每日添加果蔬新鲜汁水，每天休息充足，根据身体状态，定期参加一定量的体育锻炼，减少应酬活动，日常生活把握好，营造愉快的环境，才能让女性达到最佳的养生状态。