40岁的女人吃什么可以提高免疫力，40岁女性可以适当吃一些蔬菜水果，比如橙子、苹果、蓝莓、核桃等，并且坚持运动，保持身体活跃，提升免疫力。

1.40岁的女人吃什么可以提高免疫力：

主要包括多吃胡萝卜、青瓜、猪肉、瘦肉、芹菜、南瓜、鸡蛋、芝麻、香菇等富含维生素的食物。

每天喝一杯菊花茶、推荐每天补充1000-2000mg的鱼油、注意适量补充矿物质，尽量避免摄入热量过高的食物。

2.女性在40岁以上的时候更应该注意调节不良的情绪，养成有益的“生活情趣”，保证充足的睡眠。

可以适量锻炼，比如散步，可以有效提高人体免疫力。

3.至于日常生活中，女性要注意衣服搭配问题，夏季尽量选择透气的衣物，冬季选择保暖衣物，合理的选择更有利于提高免疫力。

4.40岁的女性也更应该注意定期体检，一旦发现任何不正常的情况，及时就医，避免发生疾病，提高机体的免疫力及抵抗力。