对身体有好处的酒有哪些，红酒可以帮助改善血液循环，保护心脑血管，还可以减少慢性疾病的风险，降低胆固醇水平，提高认知能力，减少结肠癌的风险等。

1. 向来以久负盛名并且受到人们关注的常说的酒类中，具有益处的酒有：

红酒、啤酒、果酒和米酒等。

2. 进行适量的饮酒，可以增进人们的免疫力，有助于降低血栓形成的风险。

3. 红酒中富含多酚类物质，有助于抗衰老。

4. 啤酒中的芥子油、巴豆醇能够保护肝脏，还可以抑制脂肪的形成和对胆组织的保护。

5. 果酒具有降血压的作用。

6. 米酒有保护胃黏膜的作用，也可以改善脂质代谢，并能抗氧化。

7. 尽管以上酒类都有其保健功效，但也必须注意适当的饮酒量，一般情况下，一天酒量不宜超过30-40克。

因为酒精物质过多，会造成血糖激增以及肝脏受损。

健康养生除了要注意饮食结构与酒精物质摄入量，还要注重全面调整生活方式，尽量避免日常拖延症、焦虑情绪及熬夜，保持乐观、平和、快乐的心态，每日进行适当的锻炼，比如散步、太极拳等运动，有利于有效地抗击疾病。

长期的健康生活方式是一种良好的习惯，既要保持健康的饮食、饮酒及运动习惯，也要保持良好的心态，一起努力拥抱健康！