纵欲过度吃什么补补，补补的推荐食物有：绿豆、黑豆、小米、燕麦等谷物类食物以及鸡胸肉、鱼肉、菠菜、海带等蔬菜水果，除此之外，也可以多补充一些维生素类食物，如蛋白质类食物等。

1.纵欲过度吃：

应当根据各自的身体情况科学饮食。

应限制高脂肪、糖分和油腻的食物摄入量，平衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果、精瘦肉、粗粮等，提高膳食质量，可加强运动，以减少应激状态，有效控制体重，帮助调节饮食习惯。

2.未来解决方案：

现代食物烹饪技术的进步，有望多种新型健康食品的出现，可以通过控制能量、营养素和可溶性组分的含量来满足人类不同需求，有助于改善慢性疾病和食物摄入习惯。

3.最新养生资讯：

近期，中国科学院上海硅酸盐研究所开发出以不添加糖和植物油的低碳水化合物来替代果糖进行膳食搭配的全新膳食模式，可有效抵抗肥胖和心血管病，坚持健康饮食，控制食物摄入量是预防纵欲过度吃的有效方法。