一直焦虑紧张无法放松，放松心情的方法有很多，可以尝试自己喜欢的娱乐方式，比如做一些运动、冥想、听音乐，或者找一个放松心情环境，都可以让人放松平静下来。

1）面对长期的焦虑紧张建议利用养生法，比如中医、心理调节等，提倡辅以其它放松方法，比如说按摩、瑜伽、针灸等。

2） light yoga通过深度调节和体内节律催眠疗法，将身心状态置回自然状态，增强弹性，缓解紧张。

3）还可以采取有氧运动，尤其是慢跑锻炼，可以释放压力，迅速消除紧张情绪、舒缓内心的压抑，达到心理疗法的效果。

4） canicrystal通过共振补充人们身体的晶体能量，以及深入的呼吸练习，能调整情绪，理清内心纷乱的思想，使心情变得稳定、放松、安宁。

5）热起来可以吃点温特，比如冰糕，但不要过量，可以选择一些温润的料理，比如白玉牛肉、腊肉汤、芋头瘦肉汤等调和营养的滋补料理，可以补充养分，帮助调节身体。

饮食应该定期，平衡营养，不要因紧张而偏食，或多吃容易营养的零食。

6）最新的养生资讯是中医药运用古代经典养生经验，采用调理本心、理养元气、益精神等基本原则来改善躁郁症，减缓紧张症在许多养生技法中得到证明。