30种壮阳秘方， 30种壮阳秘方：1、多食猪肝；2、多食水果坚果；3、食用淫羊藿、川贝母等中草药；4、保证充足的休息；5、双膝着地拉伸；6、饮食控制；7、使用运动缓解疲劳；8、多饮温开水；9、戒烟限酒；10、定期补充精子；11、每天轻抚体毛穴；12、每隔15天进行按摩；13、搓捏太阳神经；14、坐竹鼓按摩；15、吃富含维生素的食物；16、调节情绪状态；17、多锻炼腹部肌肉；18、中医穴位按摩；19、穴位密集锥按摩；20、浴露桑拿；21、多吸入新鲜空气；22、墨西哥素揉法；23、拔罐抚推；24、晨起冷浴足底；25、摩罗什狄跳；26、三阳经腧穴搓揉；27、芫蒿揉搓法；28、大蒜擦抹；29、野鸡舞炼；30、洗脚浴。

1、30种壮阳秘方：

最常用的主要有以下几类：

(1) 正确调节饮食：

多吃富含维生素、矿物质及钙质的食物。

(2) 锻炼身体：

多参加运动，对腰腿的锻炼有助于增强男性阳刚之气。

(3) 戒烟酒：

因为烟酒可以抑制体内六味地黄，而六味地黄主要维持壮阳的健康。

(4) 注意调养生活：

要去压力，均衡饮食，保持优质睡眠，必要时可用艾灸针灸，补钙、补气、补益产精选择合适剂量的保健药品。

(5) 服用中药：

最好采用中药护阳，净肝护肾，采用完善的药物治疗。

(6) 控制血脂：

极少吃过多油腻乳糖分高的食物，以免引起高血脂症，致使静脉阻塞和良性前列腺增生，出现阳痿症状。

关于男性壮阳，不仅需要注意正确调节饮食、锻炼身体、戒烟酒、控制血脂、服用中药等措施，还应该注意保护性行为，如有性活动的时候采取包括安全套在内的必要措施，减少性传播病的风险。

还有些男性性功能紊乱由于抑郁、焦虑、负担过重等心理因素导致，甚至会有所引起的躯体不良反应出现，因此要正确应对后者，可以采取适当的精神治疗和心理调节，以促进壮阳。

日常生活中也要保持良好的节奏和心理状态，调剂情绪形成良性循环，能有效抗衰老，增强阳刚之气。

未来，人工智能越发的成熟，将有助于解决以上治疗壮阳的难题。

伴随男性喜欢看电视或打电子游戏，静止不动造成的身体困境，我们可以开发能够智能定制适合各种年龄人群的活动程序，帮助男性科学锻炼身体，从而及时有效地解决壮阳难题。

人工智能的开发也可以更好地提供智能减压、自我调节等功能，帮助男性详细地分析出自身健康原因，方便他们根据自身情况量身定制调理健康方案，避免服药时引起的二次创伤。

最新养生资讯：

最近，美国研究发现，男性越想抽烟越难戒，但是饮酒和抽烟的关系却有所不同。

研究者发现，烟民之中，那些曾经有饮酒史的男性，比从没有饮酒史的烟民更容易戒烟，而对曾经有饮酒史的女性烟民则没有影响。

在戒烟过程中关键时刻，正确的走出舒适区是最重要的，不要要让消费者容易把因戒烟而出现的不适感轻易归因到戒烟药品上，滥用戒烟药物也是一大变数，一定要在医疗机构门诊就诊戒烟避免药物的滥用。