男人肾不好吃什么调理最好，莲子、玉米、赤小豆、胡萝卜、黑木耳、大枣、菊花、薏米等食物适合男性肾不好的调理，选择多种有益肾的食材并合理搭配更有利于健康。

1.可以适当补充人参、茯苓、当归、枸杞。

2.男士肾不好最好多吃排毒养血的食物，如：

紫菜、萝卜、莲子、黑木耳、猪肝、银耳。

3.枸杞和莲子是养肾补肾的特色，要定期食用可以改善体质，增强免疫力。

4.养生运动也是很重要的，比如瑜伽、太极拳等，可以从调节气血调整肾脏功能，促进全身健康，改善睡眠质量。

5.每周最少进行2次洗澡，每次洗澡要保持15分钟以上，水温偏热为最佳，每天多喝温开水。

这样有助于肾脏的排毒，有利于肾脏的保健。