煲什么汤可以补肾虚，百合炖雪蛤汤，它具有补肾养血、益气补虚的功效，是一种很好补肾的汤。

1.很多人受肾虚影响，常吃川贝枇杷汤就可以补肾虚，对防治肾虚有良好的功效。

2.肾虚的主要表现包括：

肌肉萎缩、四肢疲乏乏力，乏力无力、头晕耳鸣、腰膝酸软、头发变稀、多汗耳鼻出油、健忘、贫血、失眠、内分泌失调、气血循环不良、免疫力降低等，因此健康养生“坚固根本，涤滑保元”就显得尤为重要。

3.推荐几种补肾虚的方法：

A.正确调养生活习惯：

减少夜睡时间，避免熬夜，保持充足睡眠，多饮水。

B.适当运动：

采取慢跑、太极拳、气功等轻柔有节奏的运动，能使气血循环得到良好的调节。

C.调整饮食：

减少辛辣食物的摄入，多吃大豆、绿叶蔬菜、芝麻等含有多种维生素的食物。

D.选择补肾的保健品：

选择含有人参、枸杞等药食同源的保健品，能够帮助补肾。

4.推荐几种补肾虚的汤：

A.竹叶青汤：

这是一道补肾养肝的汤，百吃不厌，服用之后能够增强体力，补充营养。

B.杏仁乌鸡汤：

这是家喻户晓的一道汤，把乌鸡或鸡米、杏仁加一些现成的药汤，烧煮成汤服用，能够滋补肾虚，抗衰老。

C.原汁回锅鸡：

猪蹄、鸡腿烧开去沫，加入党参、枸杞煎煮，服用之后能够健脾补肾，帮助提高抗病能力。

D.川贝枇杷汤：

用川贝、枇杷、苍耳同煲，含有丰富的维生素C，有益本身，对抗衰老补肾十分有效。

5.除了多补充汤类食物，每日还可以适当摄入蔬果，特别是多吃一些具有滋补肾虚功效的蔬菜如莴笋、芹菜等，穿梭食疗法也是滋补肾虚的好方法，对肾虚的人来说，多进行中和的养生饮食，以及少熬夜及多休息，都有极大的帮助。

注意衣着，穿暖受轻，保持充沛精神，不紧张，也是十分有益的滋补方式。