男人肾虚的13种征兆，男人肾虚的13种征兆：1.经常虚弱；2.食欲不振；3.思维混乱；4.尿量减少；5.头晕目眩；6.多梦或抑郁；7.头痛胸口胀烦；8.口腔口乾；9.发热无汗；10.皮肤毛痒；11.四肢酸重；12.肢体无力；13.腰膝痛。

1. 男人肾虚的13种征兆：

（1）腰酸背痛。

（2）腰膝酸软。

（3）腿软，不能直立。

（4）心悸失眠。

（5）视物模糊。

（6）口渴。

（7）头晕目眩。

（8）头痛。

（9）容易心烦。

（10）面色黑红。

（11）精力不佳。

（12）头发斑白或稀少。

（13）小便黄赤 对于男人肾虚的症状最好通过注意调节饮食习惯，能量消耗充足，身体上保持良好的姿势，减少精神压力，加强运动，平衡营养，均衡饮食等等，来进行预防和拯救，而这些也是专业医生和营养师经常推荐的方法，并且可以有效改善肾虚的症状。

除了调养饮食习惯之外，应该多吃肾藏营养类食物，比如黑芝麻、糯米、芦荟、黑木耳、百合莲子、细菌、大枣等，都可以适当的补充人体所需的多种营养，对于肾虚的症状也有非常好的养护作用。

另外在正常的日常生活中，应该注意减少体力劳累、长时间的睡眠，不要过量饮酒，这些也都会对肾虚症状有一定的影响，所以正确的饮食和生活习惯对于做好肾虚的病症预防有很大的作用，更不要忘记多多放松自己，期待着身体的恢复和好转。