男人吃六种食物补肾，通常调养肾脏建议吃六种食物：南瓜、山药、莲子、芡实、黑芝麻和芦根。

1.男人补肾的食物包括黑芝麻、大豆、猪肉、海带、黑木耳和红小豆。

2.养生专家认为，养肾是调整身体内分泌和免疫功能、增强抗疲劳能力和抗病能力的关键，综合运用食疗把握好营养平衡，补充肾脏所需的营养要素，控制质量和数量，是保持健康的有效手段。

3.据最新研究表明，除了上述六种食物，还有狗肉、荷叶、芡实、豆类、莲子、党参、燕麦片和南瓜等，都是良好补肾食物。

这些食物富含膳食纤维、维生素、矿物质、多糖和脂肪，能够有效维持肾脏的健康，抗损伤等。

4.除食补外，常规的补肾活动也非常重要，像按摩腰部和足底，加强锻炼，多摄取新鲜蔬果，穿合适的内衣，注意保暖等都能有效帮助肾脏功能的恢复。