肾阳虚十大症状， 肾阳虚十大症状：头晕、眩晕、目眩、腰酸腿软、心悸、乏力、怕冷、腹泻、腰痛、面色苍白。

1.肾阳虚十大症状：

a.头晕目眩、头痛。

b.腰酸膝软。

c.盗汗、体冷。

d.乏力、容易疲乏。

e.腹胀、内脏不适。

f.睡眠不安、情绪低落。

g.失眠。

h.健忘贫血。

i.偏头痛。

j.面无精气。

2.肾阳虚是中医学认为是属于“失常”之外，其原因多半是机体自身火气的紊乱及阳气的虚弱所致。

养生之道，在于以少量的外界刺激强化和稳定机体自身火气，有效补充肾阳。

3.改善肾阳虚，首先要遵循“少量运动、适当调息、禁烟禁酒、冷热分道”，加上天气逐渐转凉，让身体多发汗多运动。

还可以多喝热水，少三多四，补充体内失去的水分。

多吃富含维生素和营养的食物，比如牛肉、芝麻、绿豆、黑芝麻等，也可以以清淡少油少盐、甘淡涩多口的为主。

4.未来解决方案：

可以推广肾阳虚养生知识，组织专业的中医养生讲座，通过互联网平台，宣传中医药理论及养生之道，让有肾阳虚症状的朋友能够进行合理的养生，对自身健康负责，从而减少走访医院和医用药物的消耗。

同时也可以开发肾虚检测APP，借助互联网便捷的特性进行检测。

5.最新养生资讯：

细胞养护3大法宝，免疫自检：

肾虚怎么护理，中医养生之道，抗疫饮食护肾攻略，健康保健11大办法，补肾有7大常用食谱，肾虚表现怎么识别，养生知识指南，全方位护肾必备法宝，调理肾阳虚三部曲，国际肾虚指数全新出炉。