补肾生精煲汤配方，补肾生精煲汤的基本原料有当归、芍药、黄芪、熟地黄、白术、桑寄生、枸杞子。具体的制作方法步骤：1.将原料洗净去皮；2.用开水将所有原料煲开；3.把熟的药材捞出（汤汁留着）；4.将煲好的汤加米粥一起下锅，煮到粥熟即可。

1、补肾生精煲汤配方：

材料:

白鲢鱼1000克，羊肉500克，葱50克，生姜50克，大枣15枚，莲子50克，枸杞30克，淮山30克，熟地30克，茯苓30克，炙甘草10克，甘草片10克 做法:

1、将羊肉洗净加入清水，煮沸后取出。

2、将白鲢鱼洗净，下锅，点油，加入姜丝-葱丝翻炒，加入清水，将羊肉和新鲜蔬菜放入锅中，加入炙甘草和甘草片，加入莲子，淮山，枸杞，熟地，茯苓，大枣，将水烧开后转小火，慢慢养熟，即可上桌食用。

2、养生需求看法：

随着我国生活水平的提高，一系列养生理念也渐渐传播开来，很多人都开始重视身体的健康，通过饮食搭配科学调理，达到滋补养生，增强体质的目的。

3、未来可以采取的解决方案：

未来可以更科学的利用各类养生方法，如合理运动，定期体检，科学的营养摄入等等，更全面、更科学的进行身体、精神的养生。

4、最新养生资讯：

近日，国家卫生健康委员会发布了新规定，建议大家坚持运动，切勿一味追求药物治疗，有感冒发烧等症状，最好采取合理生活方式，比如多补充水分，加强饮食搭配，多锻炼身体等，皆可作到养生和调养病毒。