壮腰健肾用什么药材泡酒， 山药、白术、黄耆、甘草、黑木耳。山药+白术+黄耆+甘草+黑木耳可以用来泡酒，有壮腰健肾的功效，可以预防腰腿疼痛，养血壮阳，增强腰骨，养生保健。

1.答案：

马鹿茸、枸杞子、茯苓、山药、栀子花素酒。

2.壮腰健肾的方法有很多，比如正确的饮食习惯，均衡饮食是养生之道，多吃蔬菜水果，少吃腌制油炸食品，建议少食多餐，食物要准时大热。

增加运动量，老少皆宜，加强体育锻炼是提高机体免疫力和促进血液循环，而且能够增加体质、改善心理情绪的重要手段。

也可以选择特定的酒精性药酒，比如用马鹿茸、枸杞子、茯苓、山药、栀子花素酒等药材泡酒可以温补腰肾，增强体质、补肾益气，但酒量应谨慎控制。

定期检查也是十分必要的，饮食和运动与检查结合，控制合理的身体重量，才能真正达到锻炼身体、提高自身免疫力的目的。

保持良好的生活习惯也是非常重要的要素，多休息、多陪伴家人、少憋屈、早睡早起等，才能真正做到行善以担当，养…… 3.随着一生衰老的过程，各种慢性疾病也伴随而来，而关爱身心健康，持续改善身体状态对养生也是至关重要的。

虽然养生很简单，但从饮食到运动，从有氧运动到休息，从心理状态到行善担当，都是长期的过程，并需要密切注意，易受影响的同时也很容易受外界因素干扰，所以要注重抓住每一次抓住机会，采取保养身体的有效措施，这样可以在同样的机体状态下形成良好的养生习惯。

4.近期热点养生资讯，有《保护心脑血管 六种食物可以“给你带来多年幸福》，报道称，不可忽视的是，吃蔬菜、新鲜水果、鱼类、豆类、大豆食品和发酵食品的习惯，这样的饮食习惯有助于保护心血管健康。

又有《养生之道 瞭解九种常用调味料的营养功效》，指出除了选择有营养的食物外，合理的安排调味料具有调理功效，可以增强食物的营养价值，食用蒜、姜、葱、辣椒等调味料可以多少温补身体，帮助建设身体防线，让身体受益于食物及配料，也是每位养生者的义务。